Namasté!

"Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen!" - Yoga-Sutra 1.2

Zum Inhalt scrollen

Über mich

DSC_8066

Mein Name ist Angela Antoniesen, ich bin 53 Jahre alt, verheiratet und lebe in Würselen. Yoga habe ich bei einem Wochenendseminar kennen gelernt und war damals überrascht darüber, wie unbeweglich ich war. Und das, obwohl ich schon viele Jahre regelmäßig Ausdauersport betreibe. Die sanfte Bewegungsform des Yoga und seine wohltuende Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene hat mich so sehr fasziniert, dass ich unbedingt mehr darüber erfahren wollte. Ich begann eine Yogalehrer-Ausbildung, die ich im Jahr 2020 abschloss. Seit Mitte 2020 bin ich mit Begeisterung regelmäßig als Yogadozentin für Hatha Yoga und Yin Yoga tätig.

Meine Philosophie

Mit viel Leichtigkeit, Leidenschaft und Freude leite ich die Teilnehmenden in meinen Kursen durch die sanften Dehnungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen. In der Yogapraxis gilt es grundsätzlich, sich auf sich selbst zu konzentrieren und seine jeweiligen (tagesaktuellen) Grenzen zu respektieren. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, dass sich die Teilnehmenden in meinen Kursen gut aufgehoben und wohl fühlen.

Ausbildungen

2020 Ausbildung zur Yogalehrerin/Yogatherapeutin bei der Paracelsus-Schule, Aachen
2021 Basisausbildung Yin Yoga bei Verliebt-in-Yoga, Köln
2022 Kinderyoga-Trainer bei der Akademie für Sport und Gesundheit

Fortbildungen

2021 Knie und Beinachse, eine Frage der Balance bei AYI, Ulm Dr. Ronald Steiner
2021 Schulter, Nacken und Rücken im Fokus bei der Sebastian-Kneipp-Akademie
2022 Therapeutischer Yoga: Illipsoas bei Anja Hartl, Yogahaus Aachen
2022 Yoga-Therapie: Hüfte und Becken bei AYI, Ulm, Dr. Roland Steiner

Portfolio

DSC_8106

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein eher körperbezogener Übungsweg des Yoga, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch eine Kombination aus sanften Körperübungen (Asanas), gezielten Dehnungen und speziellen Atemübungen (Pranayama) angestrebt wird. Der Atem stellt die Verbindung zwischen Körper und Geist dar und spielt eine wichtige Rolle in der Yoga-Praxis. Im Hatha Yoga geht es also nicht ausschließlich um die Körperertüchtigung, sondern um das zur Ruhe kommen des Geistes. Aus diesem Grund beginne und beende ich meine Yogastunden immer mit einer Meditation.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Yin Yoga wurde Ende der 80er-Jahre von Paul Grilley erstmals als eigenständige Praxis unterrichtet. Yin Yoga ist eine Verschmelzung des klassischen Hatha Yoga mit Philosophien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Yin Yoga werden die Asanas über mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Unterstützt werden diese Haltungen häufig mit Hilfsmitteln wie Yogablock, Yogabolster und/oder einer Decke. Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise die Muskeln, Bänder und Sehnen sowie die Faszien. Im Yin Yoga dürfen wir den Prozess des Innehaltens und des Loslassens intensiv erleben.

DSC_8132

Was ist Yoga

Yoga ist eine vor mehr als 2000 Jahren in Indien entstandene ganzheitliche Philosophie. Hinter dieser Philosophie steht der Grundgedanke, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und somit ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Yoga hat viele positive Wirkungen auf körperliche Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Beweglichkeit.
Die Wirksamkeit des Yoga ist jedoch nicht von speziellen Asanas, sondern vielmehr von der Aufmerksamkeit, der inneren Ruhe und der Intention des Praktizierenden abhängig. Eine regelmäßige Yoga-Praxis sorgt für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen beweglichen Körper und eine aufrechte Haltung.

Kurse

Yin Yoga - regelmäßiger Kurs

Lichtblicke-Bardenberg, Dorfstr.1, Würselen-Bardenberg

Termine – Freitags von 10:45 bis 12:15 Uhr:
30.09./7.10./14.10./21.10./28.10./4.11./11.11./25.11./2.12./9.12.2022
 — Preis für 10 Termine: 130 Euro —

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! Die Kosten werden entsprechend angepasst. Zum Kennenlernen biete ich eine kostenlose Schnupperstunde an.

Info und Anmeldung unter:
02405 – 407 8818 oder 
info@yoga-flower.de

Yoga Workshop: Nächster Termin 28. Januar 2023!

Samstag, den 28. Januar 2023 von 14 bis 15:30 Uhr

Ort: Lichtblicke-Bardenberg, Dorfstraße 1, Würselen-Bardenberg
Kosten: 15 Euro

Weitere Informationen folgen in Kürze!

Ich freue mich auf Deine Anmeldung unter:
02405 – 407 8818 oder info@yoga-flower.de

Kontakt