Yoga im Grünen

Am 8. und 22. Juni 2024 von 9 bis 10 Uhr im Gouleypark Würselen-Morsbach (Weitere Infos unter Kurse/Workshops)

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Über mich

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Mein Name ist Angela Antoniesen, ich bin 55 Jahre alt, verheiratet und lebe in Würselen. Yoga habe ich vor einigen Jahren bei einem Wochenendseminar kennen gelernt. Dabei wurde mein Interesse für die sanfte Bewegungsform des Yoga und seine wohltuende Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene geweckt. Darüber wollte ich unbedingt mehr erfahren. So begann ich im Jahr 2019 eine Yogalehrer-Ausbildung, die ich im Jahr 2020 abschloss. Dabei wurde mir bewusst, dass Yoga sehr viel mehr als nur das Ausführen von Yoga-Asanas ist: Es ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, ein Lebensweg. Seit dem Abschluss meiner Hatha-Yoga-Ausbildung, nehme ich regelmäßig an Yoga-Fortbildungen teil und freue mich immer wieder neue Aspekte der Yogapraxis und der Yogaphilosophie für mich entdecken zu dürfen.

Meine Philosophie

Mit viel Freude und Begeisterung leite ich die Teilnehmenden durch die sanften Dehnungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen des Yoga. In der Yogapraxis gilt es grundsätzlich, sich auf sich selbst zu konzentrieren und seine jeweiligen (tagesaktuellen) Grenzen zu respektieren. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, dass sich die Teilnehmenden in meinen Kursen gut aufgehoben fühlen, um ebenfalls die positiven Wirkungen der Yogapraxis erleben zu können.

Ausbildungen

2020 Ausbildung zur Yogalehrerin/Yogatherapeutin bei der Paracelsus-Schule, Aachen
2021 Basisausbildung Yin Yoga bei Verliebt-in-Yoga, Köln
2022 Kinderyoga-Trainerin bei der Akademie für Sport und Gesundheit
2024 Dozentin für Soundhealing bei Sound and Yoga, Köln

Fortbildungen

2021 ‚Knie und Beinachse, eine Frage der Balance‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2021 ‚Schulter, Nacken und Rücken im Fokus‘ bei Alexander Fraim, Sebastian-Kneipp-Akademie
2022 Therapeutischer Yoga: ‚Illiopsoas‘ bei Anja Hartl, Yogahaus Aachen
2022 Yoga-Therapie: ‚Hüfte und Becken‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2023 ‚Yoga lehren next Level‘, Yogaeasy Akademie
2023 Yoga-Therapie: ‚Atem, Bhanda und Bewegung‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2024 Yoga-Therapie: ‚Rücken und Körperhaltung‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2024 Therapeutischer Yoga: ‚Ein gutes Fundament: Füße im Fokus‘ bei Anja Hartl, Yogahaus Aachen

Portfolio

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein eher körperbezogener Übungsweg des Yoga, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch eine Kombination aus sanften Körperübungen (Asanas), gezielten Dehnungen und speziellen Atemübungen (Pranayama) angestrebt wird. Der Atem stellt die Verbindung zwischen Körper und Geist dar und spielt eine wichtige Rolle in der Yoga-Praxis. Im Hatha Yoga geht es also nicht ausschließlich um das Körpertraining, sondern um das zur Ruhe kommen des Geistes. Aus diesem Grund beginnen und enden meine Yoga-Einheiten immer mit einer Meditation und werden häufig ergänzt um eine Pranayama-Praxis.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Yin Yoga wurde Ende der 80er-Jahre von Paul Grilley erstmals als eigenständige Praxis unterrichtet. Yin Yoga ist eine Verschmelzung des klassischen Hatha Yoga mit Philosophien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Yin Yoga werden die Asanas über mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Unterstützt werden diese Haltungen häufig mit Hilfsmitteln wie Yogablock, Yogabolster und/oder einer Decke. Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise die Muskeln, Bänder und Sehnen sowie die Faszien. Im Yin Yoga dürfen wir den Prozess des Innehaltens und des Loslassens intensiv erleben.

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Was ist Yoga

Yoga ist eine vor mehr als 2000 Jahren in Indien entstandene ganzheitliche Philosophie. Hinter dieser Philosophie steht der Grundgedanke, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und somit ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Yoga hat viele positive Wirkungen auf körperliche Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Beweglichkeit.
Die Wirksamkeit des Yoga ist jedoch nicht von speziellen Asanas, sondern vielmehr von der Aufmerksamkeit, der inneren Ruhe und der Intention des Praktizierenden abhängig. Eine regelmäßige Yoga-Praxis sorgt für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen beweglichen Körper und eine aufrechte Haltung.

Kurse

Yin Yoga - regelmäßiger Kurs

Lichtblicke-Bardenberg, Dorfstr.1, Würselen-Bardenberg

Freitags von 10:45 bis 12:15 Uhr
Termine: Start des neuen 10-er Blocks war am 12. April 2024

 Kosten für 10 Termine: 135 Euro —

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! Zum Kennenlernen biete ich die Teilnahme an einer kostenlosen Schnupperstunde an.

Kontaktiere mich gerne unter:
02405 – 407 8818 oder info@yoga-flower.de

Nächste Yoga Workshops: Yoga im Grünen

Yoga im Grünen – Hatha-Yoga oder Yin-Yoga

Termine: Samstag, 8. und 22. Juni 2024 von 9 bis 10 Uhr

Ort:        Gouleypark, Würselen- Morsbach
Kosten: – freiwillig –
Bei Regen fällt die Veranstaltung aus.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich – komme gerne spontan vorbei!

Rückfragen kannst Du gerne über folgende Kontaktmöglichkeiten an mich richten:
02405 – 407 8818 oder info@yoga-flower.de

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