Über mich
Mein Name ist Angela Antoniesen, ich bin Mitte 50, verheiratet und lebe in Würselen. Yoga habe ich vor einigen Jahren bei einem Wochenendseminar kennen gelernt. Hier wurde mein Interesse für die sanfte Bewegungsform des Yoga und seine wohltuende Wirkung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene geweckt. Darüber wollte ich unbedingt mehr erfahren. So begann ich im Jahr 2019 eine Yogalehrer-Ausbildung, die ich im Jahr 2020 abschloss. Dabei wurde mir bewusst, dass Yoga sehr viel mehr als nur das Ausführen von Yoga-Asanas ist: Es ist eine Philosophie, eine Lebenseinstellung, ein Lebensweg. Seit dem Abschluss meiner Hatha-Yoga-Ausbildung, nehme ich regelmäßig an Yoga-Fortbildungen teil und freue mich immer wieder neue Aspekte der Yogapraxis und der Yogaphilosophie für mich entdecken zu dürfen.
Meine Philosophie
Mit viel Freude und Begeisterung leite ich die Teilnehmenden durch die sanften Dehnungs-, Konzentrations- und Entspannungsübungen des Yoga. In der Yogapraxis gilt es grundsätzlich, sich auf sich selbst zu konzentrieren und seine jeweiligen (tagesaktuellen) Grenzen zu respektieren. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, dass sich die Teilnehmenden in meinen Kursen gut aufgehoben fühlen, um ebenfalls die positiven Wirkungen der Yogapraxis erleben zu können.
Gerne kannst Du auch private Einzelstunden bei mir buchen. Zwecks Terminabsprache kannst Du Dich gerne per E-Mail bei mir melden.
Ausbildungen
2020 Ausbildung zur Yogalehrerin/Yogatherapeutin bei der Paracelsus-Schule, Aachen
2021 Basisausbildung Yin Yoga bei Verliebt-in-Yoga, Köln
2022 Kinderyoga-Trainerin bei der Akademie für Sport und Gesundheit
2024 Dozentin für Soundhealing bei Sound and Yoga, Köln
Fortbildungen
2021 ‚Knie und Beinachse, eine Frage der Balance‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2021 ‚Schulter, Nacken und Rücken im Fokus‘ bei Alexander Fraim, Sebastian-Kneipp-Akademie
2022 Therapeutischer Yoga: ‚Illiopsoas‘ bei Anja Hartl, Yogahaus Aachen
2022 Yoga-Therapie: ‚Hüfte und Becken‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2023 ‚Yoga lehren next Level‘, Yogaeasy Akademie
2023 Yoga-Therapie: ‚Atem, Bhanda und Bewegung‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2024 Yoga-Therapie: ‚Rücken und Körperhaltung‘ bei Dr. Roland Steiner, AYI, Ulm
2024 Therapeutischer Yoga: ‚Ein gutes Fundament: Füße im Fokus‘ bei Anja Hartl, Yogahaus Aachen
2024 ‚Hands on – sanfte Korrektur in den Asanas‘ beim BDYoga
Portfolio
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg des Yoga, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch eine Kombination aus sanften Körperübungen (Asanas), gezielten Dehnungen und speziellen Atemübungen (Pranayama) angestrebt wird. Der Atem stellt die Verbindung zwischen Körper und Geist dar und spielt eine wichtige Rolle in der Yoga-Praxis. Im Hatha Yoga geht es also nicht ausschließlich um das Körpertraining, sondern um das zur Ruhe kommen des Geistes. Aus diesem Grund beginne und beende ich meine Yoga-Einheiten mit einer Meditation. Ergänzt wird diese häufig um eine Pranayama-Praxis.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Yin Yoga wurde Ende der 80er-Jahre von Paul Grilley erstmals als eigenständige Praxis unterrichtet. Yin Yoga ist eine Verschmelzung des klassischen Hatha Yoga mit Philosophien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Yin Yoga werden die Asanas über mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten. Unterstützt werden diese Haltungen häufig mit Hilfsmitteln wie Yogablock, Yogabolster und/oder einer Decke. Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise die Muskeln, Bänder und Sehnen sowie die Faszien. Im Yin Yoga dürfen wir den Prozess des Innehaltens und des Loslassens intensiv erleben.
Was ist Yoga
Yoga ist eine vor mehr als 2000 Jahren in Indien entstandene ganzheitliche Philosophie. Hinter dieser Philosophie steht der Grundgedanke, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen und somit ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Yoga hat viele positive Wirkungen auf körperliche Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Beweglichkeit.
Die Wirksamkeit des Yoga ist jedoch nicht von speziellen Asanas, sondern vielmehr von der Aufmerksamkeit, der inneren Ruhe und der Intention des Praktizierenden abhängig. Eine regelmäßige Yoga-Praxis sorgt für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen beweglichen Körper und eine aufrechte Haltung.
Kurse
Yin Yoga am Vormittag
Freitags von 10:45 Uhr bis 12:15 Uhr
Ort: Lichtblicke-Bardenberg, Dorfstr.39, Würselen
Start des nächsten Termin-Blocks ist am: 25. April 2025
— Kosten für 10 Termine: 125 Euro —
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! Zum Kennenlernen biete ich eine kostenlose Probestunde an. Es ist noch ein Platz frei.
Kontaktiere mich gerne unter:
02405 – 407 8818 oder info@yoga-flower.de
Hatha-Yoga am Abend
Dienstags von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Ort: Lichtblicke-Bardenberg, Dorfstr.39, Würselen
Bitte nehme 1,5 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr zu dir. Ein Einstieg in den Kurs ist auch nach Start jederzeit möglich. Ich biete eine kostenlose Schnupperstunde an.
Start des nächsten Termin-Blocks ist am: 22. April 2025 (Warteliste)
— Kosten für 10 Termine: 125 Euro —
Gerne melde Dich unter folgenden Kontaktmöglichkeiten:
02405 – 407 8818 oder info@yoga-flower.de
Der nächste Workshop findet am 10. Mai 2025 statt
Die Heldenstellung (Sanskrit: Virabhadrasana) ist eine kraftvolle Yoga-Position, die Stabilität und Erdung fördert. Virabhadrasana stärkt Oberschenkel und Gesäßmuskulatur und hilft, Kraft und Energie zu entwickeln. In diesem Workshop werden wir uns den verschiedenen Heldenpositionen widmen . Nach einer Anfangsentspannung bereiten wir den Körper auf die entsprechenden Erfordernisse der Heldenhaltung vor. Abgerundet wird der Workshop mit einem kleinen Flow, der die Heldenhaltungen beinhaltet. Zum Abschluss gibt es eine Endentspannung, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen können. Also: Lasst und Helden sein!
Termin: Samstag 10. Mai 2025, 14 -16 Uhr
Ort: Lichtblicke-Bardenberg, Dorfstraße 39
Kosten: 25 Euro
Hier kannst Du Dich anmelden:
02405 – 407 8818 oder info@yoga-flower.de